Weinig tijd, weinig geld en toch altijd trek? Als student herken je het vast. Tussen colleges, studeren en sociale momenten door heb je behoefte aan snelle en simpele gerechten die je energie geven.
Tussendoortjes zijn ideaal, maar veel studenten grijpen al snel naar dure snacks of ongezonde opties. Dat is zonde, want met een paar simpele ingrediënten maak je zelf makkelijk goedkope én lekkere snacks.
Het goede nieuws: je hebt geen uitgebreide keuken nodig. Met een paar basisproducten maak je in no-time een tussendoortje.
Waarom goede tussendoortjes belangrijk zijn
Tussendoortjes helpen je om:
- Je energie op peil te houden
- Minder te snacken uit verveling
- Geld te besparen
- Gezonder te eten
Slim kiezen dus
7 simpele tussendoortjes die elke student kan maken
1. Bananenpannenkoek (2 ingrediënten)
Ingrediënten
- 1 banaan
- 2 eieren
Bereiding
Prak de banaan en meng met de eieren. Bak kleine pannenkoekjes in een pan.
Klaar in 10 minuten en super vullend.
2. Yoghurt met fruit en honing
Ingrediënten
- 200 ml yoghurt
- 1 stuk fruit (bijv. appel of banaan)
- 1 theelepel honing
Bereiding
Snijd het fruit en meng alles door elkaar.
Fris, gezond en perfect voor tussen de colleges door.
3. Tosti met kaas
Ingrediënten
- 2 sneetjes brood
- 1–2 plakken kaas
Bereiding
Bak in een pan of tosti-ijzer tot goudbruin.
Simpel, goedkoop en altijd goed.
4. Wrap met kipfilet en groenten
Ingrediënten
- 1 wrap
- 50 gram kipfilet (beleg)
- Handje sla
- Komkommer
Bereiding
Beleg de wrap en rol op.
Ideaal als snelle snack of lichte lunch.
5. Appel met pindakaas
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 eetlepel pindakaas
Bereiding
Snijd de appel in partjes en dip in pindakaas.
Zoet, knapperig en verrassend vullend.
6. Gekookt ei met zout en peper
Ingrediënten
- 2 eieren
Bereiding
Kook de eieren 7–8 minuten.
Eiwitrijk en perfect voor extra energie.
7. Crackers met hummus of kaas
Ingrediënten
- 2–3 crackers
- Hummus of kaas
Bereiding
Beleg en klaar!
Ideaal als snelle en goedkope snack.
Wat heb je nodig in je keuken?
Voor deze gerechten heb je maar weinig nodig. Denk aan:
- Koekenpan
- Mes
- Snijplank
- Basis ingrediënten
Bekijk een handige snijplank voor studenten op Bol.com:
Waarom dit perfect is voor studenten
Deze tussendoortjes zijn:
- Goedkoop
- Snel klaar
- Makkelijk te maken
- Zonder veel afwas
Precies wat je nodig hebt in een druk studentenleven.
Slim snacken begint simpel
Je hoeft geen dure snacks te kopen om lekker te eten. Met simpele ingrediënten maak je zelf de beste tussendoortjes.
Deze gerechten laten zien dat snel, goedkoop en lekker prima samen kunnen gaan.
Lees ook de blog 5 snelle maaltijden na een lange studiedag en ontdek handige tips in de blog Mealprep voor studenten voor nog meer gemak in je studentenkeuken.